Если вам хочется привести себя в форму, сбросить лишний вес или нарастить мышечную массу, приобретение абонемента в спортзал станет лучшим решением.
Конечно, лучше всего заниматься под руководством опытного наставника. Но если вы решили сэкономить деньги или предпочитаете тренироваться самостоятельно по другим причинам, рекомендуем установить приложение для тренировок.
Благодаря таким мобильным программам вы сможете составить индивидуальный план занятий с учётом пола, возраста, медицинских противопоказаний и групп мышц, над развитием которых вы хотели бы работать. Это позволит вам тренироваться так же эффективно, как Адама Траоре, Халк, Энтони Джошуа и другие известные своим атлетизмом спортсмены. Сделать ставки на их выступления можно, скачав приложение «Фонбет» на «Андроид».
Перейдём к обзору лучших приложений для тренировок.
Fitify Workouts
Известная мобильная программа для домашних тренировок с собственным весом или для занятий со специнвентарём в зале. В Fitify Workouts вы найдёте большое разнообразие бесплатных программ тренировок, которые в сумме насчитывают более 900 упражнений.
Приложение предлагает возможность составления индивидуального фитнес-плана на основе вашего текущего уровня подготовки, целей, опыта и желаемого времени достижения результата.
FitProSport
Это простое приложение с набором упражнений и и бесплатных тренировочных программ, где можно вести дневник занятий и просматривать статистику.
Чтобы начать тренироваться, нужно выбрать готовый план в зависимости от пола, задать цель и при желании дополнить программу мотивирующими фразами.
Минусом можно назвать то, что в приложении отсутствует общий поиск по упражнениям, а секундомер и таймер доступны только в платной версии. Плюс заключается в том, что дополнительные подходы получится добавить одним нажатием кнопки.
«Карманный тренер»
Ещё одна известная мобильная программа с обширным ассортиментом упражнений, подбором музыки для тренировок и синхронизацией данных для хранения результатов.
Каждое упражнение в базе сопровождается фото и видео, иллюстрирующими правильную технику выполнения. Есть бесплатные программы тренировок, возможность добавить дополнительные упражнения одним касанием и просматривать историю занятий за указанный период.
После выполнения каждого подхода включается таймер отдыха. Пока идёт время, вы можете отметить, смогли ли совершить необходимое число повторов с нужным весом.
Интерфейс сначала покажется сложным, но к нему легко адаптироваться.
Daily Strength
Это приложение для новичков и любителей, которые тренируются дома и в спортзале. Здесь есть перечень упражнений для проработки всех групп мышц, подробные планы тренировок. Упражнения расположены в алфавитном порядке и сгруппированы по необходимости инвентаря.
Чтобы пользователь выполнял движения правильно, разработчики добавили в Daily Strength анимацию и детальное описание. Встроенный таймер не позволит отступать от тренировочного плана.
Вы всегда можете ознакомиться с историей тренировок и отследить свой прогресс.